BIG: Hacer estos ejercicios ANTES de una sustitución de la rodilla puede ayudar a acelerar su recuperación. Pregúntele a su fisioterapeuta si debe ejercitar una sola pierna o ambas. A menos que se le indique lo contrario, al comienzo, haga cada ejercicio de
Deje de hacer cualquier ejercicio que le cause un dolor agudo o cada vez más intenso en la rodilla, así como mareos, falta de aliento o dolor en el pecho.
Flexión de tobillos
La flexión de tobillos puede ayudar a evitar problemas de circulación, tales como los coágulos de sangre. Haga este ejercicio estirando la punta de los pies y flexionándolos luego.
Series de cuádriceps
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Acuéstese boca arriba en la cama, con las piernas extendidas.
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Contraiga el músculo delantero del muslo a medida que presiona la parte de atrás de la rodilla contra la cama. Mantenga esta posición durante varios segundos. Luego relaje la pierna.
Levantamiento de piernas extendidas
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Acuéstese en la cama. Flexione una pierna. Mantenga la otra pierna extendida en la cama.
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Levante la pierna extendida lo más alto que pueda sin que sienta dolor, pero no más de
12 pulgadas. Mantenga esta posición durante varios segundos. Luego baje la pierna lentamente.
Date Last Reviewed: 05/01/2018
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