Los siguientes ejercicios contribuyen al fortalecimiento físico. También los utilizará después de su operación a fin de acelerar su recuperación. Pregúntele a su fisioterapeuta o cirujano si debe ejercitar una sola pierna o ambas. Es posible que se le den algunas instrucciones especiales. A menos que se le indique lo contrario, trate de hacer cada ejercicio entre por lo menos
Flexión de tobillos
Después de la operación, la flexión de tobillos le ayudará a evitar problemas de circulación, como la formación de coágulos de sangre. Haga este ejercicio extendiendo la punta de los pies y flexionándolos luego.
Series de cuádriceps
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Acuéstese en la cama con las piernas extendidas. Contraiga el músculo delantero del muslo a medida que presiona la parte de atrás de la rodilla contra la cama.
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Mantenga esta posición durante
5 a10 segundos. Luego relaje la pierna.
Levantamiento de piernas extendidas
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Acuéstese en la cama. Flexione una pierna. Mantenga la otra pierna extendida en la cama.
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Contraiga el músculo del muslo y levante la pierna extendida lo más alto que pueda, pero no más de
12 pulgadas (30 cm). Mantenga esta posición durante5 a10 segundos. Baje la pierna lentamente.
Date Last Reviewed: 05/01/2018
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