La actividad física es buena para la salud, pero para las personas diabéticas, ayuda a bajar el nivel de glucosa en la sangre en forma directa. Veamos cómo sucede.
Como la Actividad y Movimiento Bajan el Nivel de GlucosaLa actividad física es buena para la salud, pero para las personas diabéticas, ayuda a bajar el nivel de glucosa en la sangre en forma directa. Veamos cómo sucede.La diabetes afecta la manera en que tu cuerpo utiliza el alimento que comes.La mayoría de los alimentos que comes, se convierten en glucosa, una forma de azúcar. La glucosa entra en el torrente sanguíneo provocando que se eleve tu nivel de glucosa.Al elevarse la glucosa, el páncreas libera insulina. La insulina funciona como una llave que abre las células y permite que entre la glucosa. La glucosa se usa como energía o se almacena. Normalmente nuestros cuerpos mantienen un equilibrio entre la glucosa y la insulina en el torrente sanguíneo.Si tienes diabetes, tus células no responden con facilidad a la insulina. Esto se conoce por resistencia a la insulina.El cuerpo hace todo lo posible para producir más insulina y que entre más glucosa en las células, pero mientras tanto la célula no obtiene la energía que necesita. El nivel de azúcar es alto en el torrente sanguíneo.Te sientes cansado pues las células no se han alimentado.“Por ejemplo, las células de las extremidades no obtienen el combustible que necesitan, y mandan mensajes al cerebro que tienen hambre, y que quieren comer, cuando en realidad hay bastante glucosa o azúcar disponible en el cuerpo. Es un problema que no llegue la energía que necesitan.”Cuando eres activo y haces ejercicio, tus células aceptan a la insulina y la glucosa logra entrar.El ejercicio utiliza la glucosa adicional del torrente sanguíneo y lo convierte en energía.Cuánto efecto tiene el ejercicio en tu nivel de glucosa depende del tipo de actividad y de cuánto tiempo la hagas.Toma tus niveles de glucosa antes y después del ejercicio. Verás cuánto ayuda la actividad con tus resultados.“La resistencia a la insulina, lo que sabemos que es bueno a corto plazo es el ejercicio, porque tiende a abrir las puertas y permitir que las células acepten glucosa del torrente sanguíneo. En segundo lugar, a largo plazo, ayuda a bajar de peso.”El ejercicio regular y la actividad también ayudan a bajar tu nivel de A1c y a bajar de peso, y contribuye a que tu cuerpo responda a la insulina y a reducir el nivel de insulina.Bajar 5-10 libras es suficiente para mejorar la resistencia a la insulina.Habla con tu equipo de diabetes sobre aumentar tu actividad y agregar el ejercicio a tu rutina diaria.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a la exactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionado con la salud, por favor consulte a su profesional médico.This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness, or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
© The Wellness Network
