-
Use los músculos del cuello para girar la cabeza hacia un lado hasta sentir el estiramiento en los músculos.
-
Sostenga la posición durante 5 segundos. A continuación gire la cabeza hacia el otro lado.
-
Repita el ejercicio 5 veces en cada lado.
Nota: Mantenga los hombros apoyados contra el piso. No levante o repliegue la barbilla mientras gira la cabeza.
Online Medical Reviewer: Daphne Pierce-Smith RN MSN
Online Medical Reviewer: Raymond Turley Jr PA-C
Online Medical Reviewer: Thomas N Joseph MD
Date Last Reviewed: 07/01/2020
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